大丈夫！
心配してもそんなこと
直ぐにはおきないから

「どうしよう…」
「大丈夫かな…」
「あんなことになったら…」

って、いつも心配ばかりしてない？

わかる、わかるよ〜。
相手がどう思っている？とか、
このままで大丈夫なのか？とか、

ちょっとしたことでも、
頭にこびり付いて、失敗や不安が
ぐるぐると頭の中を飛び回って、
クヨクヨ悩んじゃうことあるよね。

これって、
人間は過去のことや先のことを
想像できる生き物だからこそなんだ。

これが他の動物、たとえば、
犬や猫なんか先々の想像なんてしない。
つねに今この瞬間の、
目の前のことしか考えられないからね。

でも、人間は知性があって想像力がある。

だから、
いろんな発明もできるし作品も作れる。
先回りして事故を防いだり、
他の人に対して優しくもなれるんだ。

でもね、
それが、あなたを苦しめる時がある。

それは、
必要以上に心配したり悩んだりしてしまうこと。

たしかに人間の想像力は素晴らしい能力で、
マンモスがいたような大昔から、
想像し心配することで自分や家族を守ってきた。

そうやって子孫を残し、
遺伝子を残してきたんだ。
だから生き残るために必要なものなんだよ。

ただ、それが過剰になると、
気持ちが滅入って病んでしまう。

心配して、悩んで、その結果…
心が重くなって、笑顔が減っていく。
メンタルが壊れていくんだ。

本来は自分を守るための心配が、
自分を傷つけてしまう。

これって、本末転倒だよね。

だから、
過剰に心配する必要はないんだよ。
とくに今の時代は、
みんな必要以上に心配している。

でもさ、心配事の96%は、
じつは実際には起こらないって知ってる？

びっくりだよね。

「いや、そうは言っても、心配なんです…」
って思うかもしれない。

その気持ちはわかるんだけど、
でも、心配したって状況は変わらないし、
さっき言ったように実際には、
心配していることはほとんど起こらない。

むしろ、不安や恐怖の感情が強くなるほど、
その現実を引き寄せて、
状況を悪化させてしまうことだってあるんだよ。

だから悪い状況をつくっているのは、
必要以上に心配している自分自身だったりするんだ。

理不尽だよね。
やってられないよ。

だから、
貴重な時間とエネルギーを、
心配事に費やしちゃうなんてもったいない！

もう心配は、卒業しよう！

「なるようになる！」
って、開き直ってみようよ。

いきなりは全部は難しいかもしれないね。
だから少しずつでいい。

少しずつ心配するのをやめていって、
その時間を楽しいことに使っていこう！

美味しいものを食べたり、
好きな音楽を聴いたり、
友達とのおしゃべりを楽しんだり、

そっちの方がずっといいよ♪

心配や不安を手放して、
軽やかに、自由に、
本来のあなたらしく輝いて生きていこうね！


【あゆみ先生のまとめ】
人間は心配する生き物。
それは想像力があるからこそ。
そうやって進化してきたし、
自分の身も守ってきた。
でも必要以上に心配するのは逆効果。
心配し過ぎで心が病んでしまうよ。
そもそも、心配事の96%は実際には起こらない。
心配ばかりして心が重くなるより、
「なるようになる！」と開き直って、
楽しいことに時間を使おう！
そうやって心配事を手放して、
軽やかに、自由に、
あなたらしく輝いて生きようね♪