幸せになるには、良いことも
嫌なことも全部受けとる覚悟。
良いことは「ありがとう」で感謝。
嫌なことは「いりません」と断る
勇気。

「幸せになりたい？」
と聞くと、みんな
「幸せになりたい！」と答えますよね。

では反対に、嫌なことはどうでしょう？
みんな、「なるべく避けたい！」
と思うはずです。

これ、当たり前のように見えますけど、

でも本当は、嫌なことを避けるって
すっごくもったいないこと。

だって
良いことも
悪いことも
表裏一体だから。

いいことの後ろに
必ず悪いことがあって、

悪いことの裏っ側にも
いいことがある。

好かれたり、
褒められたり、
優しくされたり、
気持ちがいいことも

嫌われたり、
怒られたり、
けなされたり、
気持ちが悪いことも、

どっちも一緒。
セットなんよ。

これを、
「いいことだけ受け取ろう」
「イヤなことは避けよう」

とすると、ずーーっとそれが付いてまわる。

だって、受け取ってないから。
受け取らない限り、
悪いことの不在票はなくならない。

またずーーっと届き続ける。

で、

それを受け取らないように
意識を向けてると、
エネルギーを取られる。

幸せになるためのエネルギーまで吸い取られちゃう。

やめよ。
もったいないよ。

だから受け入れるの。

それも、悪いことを
受け取ったときの感情を
「なんとかしよう」としなくていいから。

「つらい」
「こわい」
「苦しい」
「みじめ
「かなしい」
「情けない」

って思うでしょ？

「怒られたくないし、
  受け取りたくない」

そうだよね。
イヤーーーな気持ちになるもん。

だから、
イヤな気持ちになりたくない！
こわいのイヤ、つらいのイヤ、
怒られたくない…！ってなって、

がんばって
それを避けようとする。

でも、すればするほど、また
悪いことが起こる。怒られる。

なんなんこのループ…
って一生なってるんよ（笑）

だからね
それ受け入れるの。

散らさないで。
そらさないで。

「なんとかしよう」
とも思わんでいい。

心のなかでは
「つらいーー」
「こわいいいいい」
「かなしいいーーー」
「もうあああああああ」

って思うよ。
いいの。それを味わって。

ゆっくりゆっくりね、
よくまぜて、飲み込んで。

イヤな気持ち思い出しながらでいい。
味わい尽くして。

そしたら、尽きるよ。
悪いこともイヤな気持ちも尽きて、
あなたのなかに入ってなくなる。

受け取り切ったらそうなるんよ。

そしたらあとは自由。

必要ないときは「いりません」って言える。
大丈夫よ。受け取り切ってるから。

そしたら後はうれしいことしか残ってないよ。

ついてるね♪


【あゆみ先生の一言】
「幸せ」は悪いことを
受け取り切ってからはじまるよ。
必要なのは受け取り切る覚悟だけ。